🌿 HSP 테스트 | 민감성·공감 성향 자가 진단 (무료 성향 분석)

HSP 테스트 (Highly Sensitive Person)

감각·정서 민감성, 과부하, 공감/깊이 처리를 4개 요인으로 측정합니다. 20문항, 약 3분 ⏱️

※ 본 테스트는 학술 개념(HSP)을 바탕으로 한 자가점검용 스크리닝입니다. 임상 진단을 대체하지 않습니다.

ℹ️ HSP란?

HSP란?

• 감각 민감성 (Sensory): 소리/빛/촉감/환경 변화에 대한 예민함
• 정서 반응성 (Emotional): 타인의 감정·상황에 대한 정서적 반응
• 과부하/피로 (Overload): 자극 과다 시 피로/번아웃/회피 경향
• 깊이/공감 (Depth & Empathy): 사려 깊은 성찰, 공감, 의미 탐색

※ 총점(원점수·평균)과 하위요인 점수를 제시합니다. 퍼센트 바는 이해를 돕기 위한 시각화입니다.

문항 (20문항 · 1~5점)

1 전혀 아니다 · 2 아니다 · 3 보통 · 4 그렇다 · 5 매우 그렇다

1. 밝은 빛, 큰 소리, 강한 냄새 등에 쉽게 예민해집니다.

1(낮음)~5(높음)

2. 타인의 말투나 표정 변화에 감정이 크게 흔들리는 편입니다.

3. 일정이 몰리거나 주변이 혼잡하면 쉽게 피로감을 느낍니다.

4. 사소한 일에도 의미를 찾고 오래 곱씹는 편입니다.

5. 의류 태그, 거친 재질 등 촉감에 민감합니다.

6. 영화·음악·예술에 감동을 잘하고 눈물도 잘 납니다.

7. 여러 일을 한꺼번에 처리하면 머리가 복잡해집니다.

8. 타인의 입장을 깊이 공감하고 배려하려 노력합니다.

9. 환경이 어수선하면 집중이 잘 되지 않습니다.

10. 사람들과 만난 후 혼자만의 회복 시간이 꼭 필요합니다.

11. 예기치 않은 일정 변경이 있으면 긴장/불안이 생깁니다.

12. 깊이 있는 대화(가치/의미)에 큰 만족을 느낍니다.

13. 온도·조도 변화에 민감해 쾌적한 환경 설정이 중요합니다.

14. 주변 사람의 기분이 나에게 쉽게 전염됩니다.

15. 과도한 소셜/알림 노출이 스트레스로 느껴집니다.

16. 결정을 내릴 때 충분한 정보와 숙고 시간이 필요합니다.

17. 특정 장소/소음/냄새를 피하려는 회피 행동이 있습니다.

18. 타인의 칭찬/비판에 크게 고무되거나 위축됩니다.

19. 여행·행사 등 큰 자극 후에는 장시간의 회복이 필요합니다.

20. 나와 타인의 감정/경험을 글·창작으로 표현하고 싶습니다.

HSP 테스트 결과

총점 0 / 100

평균 0.00 / 5

수준

※ 현재 보이는 값은 샘플 결과입니다.

🌿 요인별 프로필

🍃 감각 민감성

0%

💗 정서 반응성

0%

🧠 과부하/피로

0%

🤝 깊이/공감

0%

해석 가이드

🧾

종합 코멘트

결과에 따른 한 줄 코멘트와 팁이 자동으로 들어갑니다.

• 예: 조도·소음·알림량을 가볍게 줄이는 것만으로도 컨디션이 뚜렷하게 좋아져요.

※ 점수는 성향 이해와 환경 조절에 도움을 주기 위한 정보입니다. 일상 기능 저하/고통이 클 경우 전문가 상담을 권합니다.

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